LA RAZÓN POR LA QUE TE SIENTES HINCHADA CADA VERANO (Y NO, NO ES SOLO POR LOS HELADOS)

Hay una tradición veraniega de la que nadie habla. No son las terrazas. No son los chiringuitos. No son los selfies en la playa. Es esa sensación de hinchazón que aparece de repente en cuanto llegan las vacaciones.

Porque seamos sinceros: pasamos meses esperando el verano y, cuando por fin llega, muchos acabamos sintiéndonos más pesados, con digestiones eternas y preguntándonos por qué el pantalón que nos quedaba perfecto en junio parece haberse encogido misteriosamente.

Spoiler: probablemente no sea culpa del pantalón.

EL VERANO LE ENCANTA A TODO EL MUNDO… MENOS A TU INTESTINO

Durante las vacaciones hacemos cosas maravillosas. Dormimos menos, cenamos más tarde, picamos entre horas, nos tomamos ese cóctel «porque estamos de vacaciones» y convertimos el aperitivo en una actividad olímpica.

Y aunque suena bastante bien, nuestro sistema digestivo no siempre está igual de entusiasmado.

La doctora Malena García Arredondo, especialista en aparato digestivo, explica que durante el verano aumentan notablemente molestias como la hinchazón abdominal, los gases, las digestiones pesadas o el reflujo.

Vamos, exactamente lo que media España lleva comentando desde que empezó el calor.

LA GRAN CULPABLE PODRÍA SER TU MICROBIOTA

Sí, esa palabra que llevamos escuchando años y que muchos seguimos fingiendo entender perfectamente.

La microbiota es, simplificando mucho, el ecosistema de microorganismos que vive en nuestro intestino y que influye en muchísimas más cosas de las que imaginamos. Y resulta que los cambios de rutina típicos del verano le afectan bastante.

Más alcohol, menos horarios, menos descanso, comidas más copiosas y una hidratación que muchas veces deja bastante que desear. El resultado es que nuestro cuerpo empieza a enviar señales. Y normalmente esas señales llegan en forma de barriga hinchada justo cuando querías ponerte ese vestido nuevo.

NO ES SOLO UNA CUESTIÓN ESTÉTICA

Aquí viene algo interesante.

Porque cuando hablamos de salud digestiva solemos pensar únicamente en el estómago. Pero cada vez hay más estudios que relacionan el equilibrio intestinal con cuestiones como la energía, la concentración o incluso el estado de ánimo.

¿Te has sentido más cansada de lo normal? ¿Con esa especie de niebla mental después de comer? ¿Más pesada durante todo el día?

Puede que no tenga tanto que ver con el calor como pensabas.

CINCO COSAS QUE TU CUERPO TE AGRADECERÁ ESTE VERANO

No, no vamos a decirte que renuncies al mojito ni que te lleves un tupper de brócoli a la playa. La propia especialista insiste en que la clave está en el equilibrio, no en la obsesión.

Algunas cosas que pueden ayudarte:

• Beber más agua (sí, la respuesta era aburrida pero funciona).
• Mantener algo de rutina aunque estés de vacaciones.
• Dar más protagonismo a frutas, verduras y alimentos frescos.
• Caminar más y moverte un poco cada día.
• Intentar no convertir cada comida en una boda de cinco horas.

Parece sencillo porque realmente lo es.

EL VERDADERO GLOW UP DEL VERANO NO ESTÁ EN EL MAQUILLAJE

Pasamos semanas buscando la crema perfecta, el sérum perfecto o el truco definitivo para tener buena cara en verano. Pero muchas veces olvidamos algo bastante básico: cuando tu cuerpo funciona bien, se nota. Tienes más energía. Te sientes más ligera. Duermes mejor. Y sí, también te ves mejor.

Así que quizá este verano el secreto no esté en añadir otro producto a tu neceser.

Quizá esté en escuchar un poco más a tu intestino.

Aunque solo sea para que deje de protestar cada vez que aparece una sangría.